Гречневая диета

Эта диета – одна из наиболее эффективных, но строгих диет. Ее продолжительность – 14 дней, в течение которых можно сбросить более 12 кг. Все зависит от веса: чем он больше, тем больше килограмм вы потеряете. Еще эта диета хороша тем, что гречневая крупа содержит множество полезных веществ, которые предотвратят вред, наносимый организму столь резкой сменой рациона.

Никаких ограничений по количеству съедаемой гречки диета не предполагает. Зато полностью запрещены любые приправы, соусы и специи. Кушать можно не позже, чем за 4 часа до сна. Вместе с гречкой можно пить обезжиренный кефир, но не более 1 л в день. Если, используя эту диету, вы почувствуете слабость, усталость, быструю утомляемость, добавьте в меню немножко сухофруктов – кураги, чернослива, изюма.

Гречку для данной диеты нужно готовить по-особенному, еще с вечера. Берете 0,5 кг крупы, заливаете ее 1,5 л кипятка, закрываете крышкой и заворачиваете в полотенце. Утром открываете емкость, сливаете лишнюю воду и едите кашу в течение целого дня. Вечером приготовьте еще гречки, но учтите то, что с каждым днем вы будете есть все меньше и меньше, так что под конец диеты 100 г крупы в день будет более чем достаточно.

Рецепты